Psykologbehandling af stress 

Stress som tilstand er blevet en folkesygdom. Det findes hos mennesker i alle aldersgrupper og kan komme af vidt forskellige årsager. Så snart man er i en situation, man ikke kan håndtere, kan det give stress.

I sin grundform er stress en naturlig og god reaktion hos os mennesker, der har sikret vores overlevelse som art. Stressen fortæller os, når vi står overfor belastende omstændigheder, som vi derfor enten skal ændre på eller fjerne os fra. 

At være i en stresset tilstand i kort tid er ikke skadeligt. Det er den langvarige stress der er problematisk. Vi kan derfor godt opleve i korte perioder at hjertet banker lidt hurtigere, at åndedrættet bliver lidt besværet, at vi sover dårligere og andre stresssymptomer. Men foregår det i lange perioder, så er det skadeligt for os.  

Behandling af stress
I vores psykologklinik i centrum af Roskilde er vi flere psykologer med erfaring med behandling af stress hos både unge og voksne. 

Vi har en metodisk bredde i klinikken, der spænder fra klinikkens oprindelige metodiske fundament Acceptance & Commitment Therapy (ACT) til eksistentiel psykoterapi, psykodynamisk terapi og self-compassion. 

Tag kontakt 
Det er langt fra alle der kontakter os, der har et veldefineret problem eller er afklarede med, hvorvidt det er det rigtige at kontakte en psykolog. Derfor er vi altid parate til at tage en uforpligtende snak. Enten telefonisk eller over mail. Vi kan desværre ikke tage imod lægehenvisninger. Vi kan indberette til Sygeforsikring Danmark for medlemmer og vi samarbejder med forsikringsselskaber, der har frit psykologvalg. 

Ring til os på tlf. 53 790 900 eller send os en mail på info@act-partner.dk.

 

Symptomer på stress:
  • Hovedpine
  • Hjertebanken
  • Svedeture
  • Nedsat immunforsvar – hyppige infektioner
  • Appetitløshed
  • Svimmelhed
  • Diarré
  • Rysten på hænderne
  • Nedsat lyst til sex
  • Træthed og søvnproblemer
  • Hukommelsesbesvær
  • Ulyst
  • Anspændthed
  • Koncentrationsbesvær
  • Utålmodighed

Vores erfaring med stress

Vi har set stress komme til udtryk på mange forskellige måder igennem tiden. Der er den type, der udvikler sig over tid, der kan starte som søvnbesvær, hovedpine eller dårlig vejtrækning og så udvikle sig til noget der minder om et kognitivt kollaps, hvor man husker dårligt, ikke kan overskue noget og er følelsesmæssige tyndslidt. 

Der er også den mere akut opståede stress, der kommer i forbindelse med en voldsom begivenhed og som typisk også vil rumme mange angstsymptomer (f.eks. post traumatisk stress). 

Uanset form skal stress tages alvorligt. Og der skal handles på at begrænse stressorer (det der belaster personen) med det samme. 

Kommer du til os, vil vi derfor indledningsvist være opmærksom på at afdække din situation og undersøge om der er noget, der kan begrænse din stress inden for kort tid. 

At mærke stress er normalt. Det er ikke i sig selv farligt. Det er en hensigtsmæssig reaktion på belastende omstændigheder og vi kan godt være i en stressende situation i et kortere tidsrum uden vi tager skade.

Men når vi ignorerer tegnene, så får vi problemer. Vores krop kan ikke tåle et konstant højt stressniveau. Derfor forsøger den at informere os om problemet undervejs. Fortsætter vi med at ignorere den, kommer de voldsomme reaktioner.

  • “Jeg troede jeg var ved at få et hjertestop”
  • “Pludselig kunne jeg ikke mere, så jeg græd og græd og græd”.
  • “Til sidst kunne jeg slet ikke læse mine mails. Ordene de hoppede rundt.”

I livet vil vi alle møde belastninger fra tid til anden. At holde sig sund handler derfor ikke om at undgå belastninger, men om at håndtere belastningerne på sunde måder. Det kan vi hjælpe dig med. 

 Hos os i ACT Partner har vi en grundindstilling:

“vi skal hjælpe folk med at være dem de er”

Smerten kommer:
– Når vi ikke vil have de oplevelser, vi har haft.
– Når vi ikke vil have de følelser, vi har.
– Når vi ikke vil leve det liv, vi lever.
– Når vi ikke vil have den krop, vi har.

Der er som regel rigtig gode grunde til at ønske sig væk. Vi gør det for at undslippe ubehaget (sorg, smerte, tab, vrede). Men flugten fra dig selv medfører dels fortvivlelse og giver de psykiske sygdomme vi kender i dag, mens accepten af dig selv og ansvaret for dig selv giver tyngde og ro.

Læs mere om os psykologer her.

Louise Granby Byriel

Aut. psykolog, ejer af ACT Partner