Alle mennesker prøver på et tidspunkt i deres liv at mangle søvn. Og derfor ved alle også, hvor ubehageligt det er for både krop og sind. Det er derfor meget forståeligt, at mange mennesker vil gøre hvad som helst, for at få søvnen til at fungere. 

Mange der henvender sig til psykologer for psykoterapeutisk behandling af søvnvanskeligheder har været inde om deres læge først. Med mindre du specifikt kan kæde din søvn sammen med noget psykisk, så er det altid en god ide lige at få talt med lægen. 

Der kan være mange psykologiske årsager til, at søvnen er forstyrret. Søvnbesvær er følgesymptom til mange andre tilstande, bl.a. stress og depression. Også angst og søvn hænger ofte sammen. Når du i længere tid kan have svært ved at sove, så begynder du at forsøge at kontrollere søvnrutiner. Når de rutiner så ikke virker, så kommer der nye kontrolstrategier til. Og pludselig fylder søvnen bare rigtig meget – også i den vågne bevidsthed. Angstniveauet i forhold til søvnen stiger typisk i takt med at man får et mere og mere kontrolleret søvnmiljø. 

I behandlingen af søvn, så kigger vi på dine søvnmønstre og vi kigger på dit liv i det hele taget. Hvorfor er søvnen ramt lige netop nu?